Was ist Firmenfitness?
Laut einer Definition der Europäischen Union und des Europäischen Wirtschaftsraums umfasst die Firmenfitness alle gemeinsamen Maßnahmen, die von Arbeitgebern, Arbeitnehmern und dem Firmenfitnessanbieter unternommen werden, um die Gesundheit und die Wellness am Arbeitsplatz zu verbessern.
Firmenfitness steigert die Leistungsfähigkeit und die Motivation Ihrer Mitarbeiter. Krankheitsbedingte Folgekosten werden verringert und Ihr Engagement fördert das Image und somit die Attraktivität Ihres Unternehmens auf dem Arbeitsmarkt.
Alle Vorteile im Überblick:
…für das Unternehmen:
Bessere Arbeitsleistung der Mitarbeiter
Verbesserte Arbeistqualität
Weniger Krankheitstage im Geschäftsjahr
Attraktives Unternehmen für neue (und bestehende) Mitarbeiter
Imagesteigerung durch "guten Ruf"
steuerliche Vorteile durch §3 Nr. 34 EStG-E
Gutes Betriebsklima
…für den Arbeitnehmer:
Vorbeugung von Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems durch gezielte
Übungen
Verminderung von psychischen Belastungen durch Entspannungstechniken
Förderung von Stressresistenz
Gutes Betriebsklima
Prävention vom Unternehmen gefördert
DAK Gesundheitsbericht 2017:
Leistungsfähigkeit - Zufriedenheit - Kostenreduktion:
Einmal investiert – Dreifach profitiert:
Für Ihr Unternehmen bedeutet Firmenfitness eine bessere Arbeitsleistung auf Grund stabilerer Gesundheit des Arbeitnehmers, höhere Arbeitszufriedenheit der Mitarbeiter und eine Kostenreduktion durch weniger Krankheitstage.
Inhalte im Rahmen von Firmenfitnessprogrammen:
Trainingsprogramme und Gruppenkursprogramme für Ihre
Arbeitnehmer
Workshops in verschiedenen Themengebieten der Gesundheit und Prävention
Angebote für Ihr Unternehmen:
Stärkung der Tiefenmuskulatur, der Bauch- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit durch Pilates:
1-2x pro Woche 45-60 Minuten Training helfen Rücken- Gelenk- und Kopfschmerzen zu vermindern; Haltung zu verbessern; Krankheitstage durch Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems zu vermindern.
Für die Durchführung wird ein abgeschlossener Raum benötigt. Maximale Gruppengröße acht bis zehn Personen, Dauer mindestens zehn Einheiten.
Gezieltes Training für den Rücken und Anwendbarkeit im (Arbeits-)Alltag durch Rücken-Fit Kurse:
1-2x pro Woche 45-60 Minuten Training helfen Rücken- Gelenk- und Kopfschmerzen zu vermindern; Haltung zu verbessern; Krankheitstage durch Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems zu vermindern. Für die Durchführung wird ein abgeschlossener Raum benötigt.
Übungen aus diesen Trainingseinheiten können auch direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden, um so auch im Arbeitsalltag (Ver-)Spannungen vorzubeugen.
Dauer mindestens zehn Einheiten.
Stressabbau im (Arbeits-) Alltag, Stressvermeidung und Stärkung der eigenen Stresskompetenz durch Entspannungstraining:
1-2x pro Woche werden verschiedene Atemtechniken, Elemente aus dem Yoga, Chi-Gong und der Progressiven Muskelrelaxation (nach Jacobsen) miteinander verbunden um die Stressresistenz zu erhöhen und somit Leistungsfähigkeit zu verbessern. Ebenso können Krankheitstage durch psychische Erkrankungen vermindert werden. Für die Durchführung wird ein abgeschlossener Raum benötigt.
Maximale Gruppengröße acht bis zehn Personen, Dauer mindestens zehn Einheiten.
Workshop Rücken-Fit im (Arbeits-)Alltag
In diesem Kurs gehe ich kurz auf die Folgen von einseitiger Belastung, Bewegungsmangel und Stress auf unseren Körper ein.
Die Teilnehmer lernen die Reaktionen Ihres Körpers kennen und diese mit wenigen Übungen positiv zu beeinflussen.Der Kurs zeigt praktische Übungen, die den (Arbeits-)Alltag auflockern, unseren Rücken entlasten und die Beweglichkeit fördern. Die Übungen sind leicht ausführbar und sogar „Anzug- und Kostümtauglich“.Im Anschluss werden im Entspannungsteil einige Übungen und Möglichkeiten gezeigt um Entspannung in den Alltag einbeziehen zu können, unter anderem Übungen aus dem Yoga, dem Qi Gong und der Progressiven Muskelrelaxation.
Dauer des Workshops: ca. 2,5 Stunden
Faszinierende Faszien
Wissen Sie eigentlich genau was Faszien sind?
In diesem Workshop stelle ich den Teilnehmern eine „neue“ Seite ihres Körpers vor; die Faszien.
„Verkleben“ diese Faszien durch Bewegungsmangel, einseitige Bewegung, falsche Ernährung und/oder Stress, ist unsere körperliche Gesundheit stark eingeschränkt.
Aktuellen Erkenntnissen zu Folge sind diese Faszien mit bis zu 80% Schuld an Rücken-, Schulter- und/oder Nackenschmerzen.
Es werden neueste Forschungsergebnisse vorgestellt und körperliche Zusammenhänge „neu“ definiert.
Zusammen erarbeiten die Teilnehmer Lösungen wie der Alltag mit mehr faszialer Gesundheit gefüllt werden kann.
Ebenso wird die Arbeit mit der „berühmten“ Black Roll vorgestellt.
Lassen Sie sich von der Wirkung überraschen.
Praktische Übungen ergänzen den Workshop.
Dauer des Workshops: ca. 2,5 Stunden
Workshop Stress und Entspannung
In diesem Workshop wird die Wirkung von Stress (körperlich und geistig) auf unseren Körper aufgezeigt. Die Teilnehmer lernen die Reaktionen Ihres Körpers kennen und diese auch richtig zu deuten.
Im Rahmen des Workshops werden u.a. Stressmomente aufgezählt und Lösungswege erarbeitet um diesen zu entgehen. Ebenso zeige ich Übungen die in den Alltag leicht integriert werden können. Zum Abschluss des Workshops wird noch gemeinsam entspannt.
Dauer des Workshops: ca. 2 Stunden
Workshop richtige Ernährung und Essgewohnheiten im (Arbeits)-Alltag
Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
„Ich hab aber keine Zeit mich gesund zu ernähren“ – Diese Aussage kann man leicht widerlegen!
Die Teilnehmer lernen Ernährungspyramiden kennen und ich zeige die negativen Auswirkungen falscher Ernährung (z.B. Fast Food) auf den Körper auf.
In diesem Workshop zeige ich Methoden und Beispiele was eigentlich gesunde Ernährung ist, was die Essgewohnheiten damit zu tun haben und wie man es schafft, gesunde Ernährung in den (Arbeits-)Alltag zu integrieren.
Mit nützlichen Hintergrundinformationen und ein paar Tipps für den Alltag zeige ich Ihnen, dass gesunde Ernährung nicht stressig sein muss.
Dauer des Workshops: ca. 2 Stunden